miesnie i

Sa ZBITE "na kwasne jablko". Mimo ze Hardy nie robi tu zadnej zbity. Choc ostatnio jak robil polewke z Rafala ... sam sie zalal... No i najwazniejsze. Jego miesnie nigdy nie sa po prostu twarde.... one sa Hard.

[...] zauwazylem ze znacznie lepiej organizm reaguje na ww z posilkow...obojetnie jakie onne nie beda czy proste w postaci owocow czy zlozone w postaci produktow skrobiowych... miesnie sie pompuja staja sie twarde ...po szejku czy odzywce tego nie widze... OK cenna wiadomosc dla Ciebie po treningu jednak czesc ww powienes przyjc w postaci plynu - [...]

Leangains Jest wersja Dymy z Yohimbina? Czy rozumiem ze Yoszke dokupiłes odddzielnie? Wyszukałem na allegro wersje z USA i tam jest na tabletke 25 g Yohy. Narzekam czasami na zgagę ale to podobno normalne przy tym składzie. Z tego co czytałem to polecana jest kazeina, ECA stack i kreatyna (creapure monohydrate). Niestety nie znam się na [...]

1. Czy aeroby rano na czczo są wskazane czy lepiej po siłowym? A może lepiej je sobie darować? jakkolwiek preferujesz :-) ale wiele osob robi je rano - jesli HIIT - dodajesz BCAA i ew inne antykataboliki 2. Jeśli aeroby rano na czczo to brać bcaa? Przecież Bcaa (głównie lecucyna) powoduję wyrzut insuliny i cały chroniący mięśnie GH pójdzie się [...]

[...] treningu Jak do tej pory duża poprawa sylwetki. Zrzuca mi się brzuch niestety idzie to od strony górnej (klatki) w kierunku dołu a wolałbym zrzucać pierw dół hehehe :) no i miesnie rosna mimo deficytu. Wyników w podnoszeniu ciezarow nigdy takich nie miałem (tymbardziej na pusty zoladek) i sledze swoje postepy powoli. Jestem zadowolony. Waga na [...]

No suple konkret %-) Jakiś powód, że jest ich tak dużo? Chociażby EAA i Kreatyna teraz? Kreatyna wbrew mitom nadaje się na każdym etapie. Czy to redu czy masa. Poprawia wytrzymałość, wydolność, buduje mięśnie, wpływ na ATP i tak dalej.

kretfr chodzilo mi o fbw.. zeby zaczac robic rzezbe, trzeba miec miesnie Większość początkujących nie jest w stanie zrobić tak intensywnego treningu, żeby mięśnie musiały się regenerować ~5 dni. - zartujesz ? wiekszosc poczatkujacych jedzie biceps i klate i milion cwiczen + trening 6 razy w tyg. wlasnie poczatkujacy przetrenowuja sie bo nie [...]

tylko zauważ, że u wielu mistrzów kulturystyki (Arnold, Coleman) - klatka jest najbardziej wypukła/wystająca wcale nie przy ścięgnie - tylko właśnie pośrodku piersiowego. Co jakby nieco podważa Twoją teorię. PRZECIEZ PISALEM O SRODKU BRZUSCA, A TAKZE O TYM ZE PRZY SCIEGNIE WLOKNA MUSZA SIE DON PODLACZYC(CO OZNACZA "NIENAGLE" PRZEJSCIE W [...]

Słyszałem też, ale nie potwierdzę, bo nie mam książki o przyczepach mięsni, ale słyszałem, ze początkowy ruch ( tzn z dołu od klatki) wykonują w dużej mierze mięsnie pleców i warto je w tym celu wzmacniać. tylko musisz coś na ten temat poszukać na forum lub potreningu.pl.

[...] - bardziej w kierunku modela niz kulturysty. Nie chce budowac zbyt duzo miesni. Na razie zauwazylem ze juz po 3 treningach na fitnesie znacznie powiekszaja mi sie miesnie. Po 2h na przyrzadach okolo 45-60 minut na orbitreku, przy pulsie ok 120-130. Nie wiem czy mi trener dobrze poradzil, mam wrazenie ze ma sklonnosci do ludzi o [...]

[...] strasznie. Trzeba wziac tez pod uwage, że dzialaja podczas takiego treningu calkowicie przeciwlegle partie(biceps-triceps, przod barków-tył, plecy, klata). Jak juz wymecze miesnie podczas robienia klaty, to mam w pelni sil (moze czesciowo w pelni sil) miesnie pomagajace w cwiczeniu pleców. Dla zrzędzących- to jest TYLKO moje SKROMNE zdanie na [...]

dobra forma , same miesnie , tez tak chcem };-) jak ja lubie takie dziewczyny co cwicza a nie jak moja była mowi " jestem chuda nie musze " haha , co do butow to nie pomoge bo się nie znam ;-) pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-31 19:24:07

AAKG odpusc niepotrrzebnie pompujesz miesnie azotem HMB nie dziala wiec tez odpusc przydalby ci sie napoj izotoniczny np. ionto vitamin drink z vitalmaxa i bcaa - aminokwasy rozgalezione jak cos pytaj na gg

" Uważam jednak, że mięśnie brzucha - jak zresztą wszystkie mięsnie - mają przede wszystkim spełniać funkcję użytkową a nie tylko wizualnie dobrze wyglądać, czyli właśnie powinny być wytrzymałe i silne " i z tym zgadzam się w 100 % pozdrawiam...

lol ja nie mam co mierzyć bo sama skóra i mięśnie

};-) Dziękuję Agataq i Kasiu-Kajtek };-)};-) Nie wiem, czy regeneracja potrwa tydzień czy dwa...ale chcę zacząć budować mięśnie!! Dużo pracy i serca we wszystko włożyłam, a efekt słaby...mam nadzieję, że teraz będzie tylko lepiej:-> musi byc lepiej...:-))

tak przez 5lat trenowałam taniec sportowy treningi3-4godz 5,6,7 dni w tygodniu.Taniec nie wpływał na firure-miesnie nóg jedynie,po balecie itd. Biegałam przez rok 2 razy w tyg 10 km,z chłopakiem,raz dwa w tyg interwały.Przez rok pływałam na basenie 2,3razy w tyg-godzina pływania non stop bez przerw.Brak poprawy,,,,,,na siłowni jezdzilam 30min na [...]

no ok ok Maksima:) przecież mówiłam ,że będę zdrowo jadła:)obiecuję:)zreszta mój facet pewnie i tak nie pozwoliłby mi wrócić do głodówki:)bywałam nieznśna:P ehh od jutra poproszę trenera o pokazanie mi ćwiczeń na barki,plecy i mięśnie rąk żebym mogła w końcu ukształtować ładnie całą sylwetkę.Mam nadzieję,że końcu osiągnę efekt o jakim marze od [...]

Myśląc o skosach trzeba pamiętać, że brzuch to również inne mięśnie, a przede wszystkim dieta i ćwiczenia cardio. Polecam artykuł: http://trenerpersonalny-poznan.pl/2017/07/20/miesnie-skosne-brzucha/

[...] twoj kregoslup to przykro mi, ale tak sie nie stanie. ciekawe co powie ortopeda - choroba scheurmanna? napisz po wizycie. plywanie, regularne cwiczenia wzmacniajace miesnie grzbietu i miesnie brzucha spowoduja ze kifoza nie bedzie sie poglebiac. nie martw sie tym - ludzie tej poglebionej kifozy nawet nie beda zauwazac. jestes [...]